Interview 3: Marian Jansen-Noyon, psychoterapeut en Anne van Ommeren, leefstijlcoach
06 augustus 2026Stap voor stap gedrag veranderen naar een gezondere leefstijl
Nog vóór het interview is afgelopen, kijken integratief psychotherapeut Marian Jansen-Noyon en leefstijlcoach Anne van Ommeren elkaar glimlachend aan. “Ik weet nu al een paar cliënten die ik naar Marian wil doorverwijzen”, zegt Anne. “En ik juist naar Anne”, reageert Marian. Hoewel ze vanuit verschillende disciplines werken, ontdekken ze tijdens dit gesprek hoeveel raakvlakken ze hebben.
En precies dát is de kracht van Gorinchem Gezond. Professionals die elkaar ontmoeten, elkaars expertise leren kennen en daardoor sneller de juiste hulp weten te vinden voor inwoners. “Als je merkt dat je met iemand op een bepaald punt vastloopt, kun je veel makkelijker doorverwijzen, omdat je weet wat er allemaal is”, zegt Anne.
Ook Marian ervaart die kracht. “Je inspireert elkaar. Soms leer je iemand kennen tijdens een bijeenkomst en ontstaat daar zomaar een nieuw idee. Zo ben ik na een ontmoeting met twee partners bezig met een initiatief rondom ontmoeten en water. Heel bijzonder.”
Tijdens het derde interview in deze reeks leren jullie Marian en Anne beter kennen… en zij elkaar ook.
Alles hangt met elkaar samen
Jaren was Anne docent bewegingsonderwijs, maar ze koos bewust voor een andere richting. Ze miste het bredere verhaal achter gezondheid. Daarom volgde ze een opleiding tot leefstijlcoach. Nu werkt ze vanuit fysiotherapiepraktijk Physical Performance. “Bij een hulpvraag kijk ik nooit alléén naar wat iemand eet of hoeveel iemand beweegt. Voeding, beweging, stress en ontspanning; eigenlijk alle onderdelen van het Leefstijlroer hangen met elkaar samen.”
Juist het ontrafelen van die puzzel én mensen vervolgens helpen om gezondere keuzes te maken, geeft haar energie. Dit doet ze voor individuen en voor GLI-groepen. Ze begeleidt daarnaast senioren beweeggroepen en sporters in de oefenzaal van de Fysiopraktijk.
De hele mens
Marian: “Ik ben eigenlijk altijd bezig geweest met de vraag: wat heeft iemand nodig om zich optimaal te ontwikkelen?” Na jaren in het onderwijs koos ook zij voor een andere weg. “Dat we kinderen moesten straffen met een rode kaart als ze heftig gedrag vertoonden, ging echt over mijn grens”, licht ze haar vertrek uit het onderwijs toe. Inmiddels begeleidt ze volwassenen als integratief psychotherapeut. “Dat betekent dat ik altijd naar de hele mens kijk. Want als de balans weg is, zie je dat overal terug.”
Ze helpt vooral mensen die zijn vastgelopen en de verbinding met zichzelf zijn kwijtgeraakt. “Ik zie veel volwassenen die al op jonge leeftijd ingrijpende ervaringen hebben opgedaan. Ik kijk altijd naar wat iemand is overkomen waardoor het gedrag van nu is ontstaan”, zegt ze. Met oog voor psychische klachten, lichamelijke klachten, relaties én zingeving.
‘Pas als je in verbinding bent met jezelf. ontstaat ruimte voor ander gedrag’
Gedragsverandering
Anne begeleidt mensen vooral om nieuwe gewoontes op te bouwen. Ze ziet regelmatig dat mensen alles tegelijk willen veranderen. “Maar juist dat werkt meestal niet. Doe één stapje tegelijk”, is haar antwoord op de vraag wat belangrijk is voor een gedragsverandering. Marian antwoordt: “Als iemand al tientallen jaren hetzelfde doet, is dat een veilige gewoonte geworden. Maar als je ander gedrag wilt, moet dat uiteindelijk echt een deel van jezelf worden.”
De sleutel tot duurzame gedragsverandering zit volgens haar in begrijpen waar het gedrag vandaan komt. Anne herkent dat. “Ik ga niet zo diep als Marian. Maar ik kijk wel: welke gedachten heb je? Welke gewoontes? En hoe kun je daar anders mee omgaan? Wat heb jij nodig om dat stapje wél te zetten?”
Juist daarbij zien ze allebei hoe sterk onze omgeving ons gedrag beïnvloedt. Veel dingen die we normaal zijn gaan vinden, zijn volgens hen namelijk helemaal niet zo normaal. Anne noemt voeding als voorbeeld. “Drie keer per week iets afhalen, altijd een koekje bij de koffie, overal tussendoortjes… dat is eigenlijk helemaal niet normaal.” En Marian zegt: “Ik vind het shocking hoeveel er tegenwoordig van mensen gevraagd wordt. Werken, kinderen, sporten, sociale afspraken… Wanneer ontspan je dan nog en ben je in verbinding met jezelf?”
Moeten of willen
Volgens Anne begint een gezonde leefstijl met een eerlijke vraag: wat heb ik eigenlijk nodig? En minstens zo belangrijk: doe ik iets omdat het moet, of omdat ik het zelf wil? “Mensen zeggen vaak: ‘Ik móét gezonder eten’ of ‘Ik móét sporten’. Maar als je zegt: ‘Ik wíl dit doen, omdat ik het belangrijk vind’, voelt dat heel anders. Gedragsverandering wordt dan een keuze die past bij wie je wilt zijn.”
Marian kan zich daar helemaal in vinden, maar ziet in haar praktijk ook de andere kant van de medaille: Mensen die extreem sporten. Gezond gedrag kan volgens haar ook een manier worden om emoties of pijn uit de weg te gaan: “Pas als je in verbinding bent met jezelf, ontstaat ruimte voor ander gedrag.”
Geluksmomentjes
Op de vraag waar ze zelf gelukkig van worden, hoeven ze niet lang na te denken. Anne denkt meteen aan het spontane weekeindje weg naar het Big Rivers festival in Dordrecht. “Een fijne overnachting in een hotel, de volgende ochtend lekker suppen in de Biesbosch. Echt even eruit. Daar werd ik heel blij van.” Voor Marian zit geluk er bijvoorbeeld in als ze buiten fietst. “Dan voel ik de verbinding met mezelf en met de natuur. Heerlijk.”
Wil je meer weten over Marian of Anne? Neem contact op via hun websites: