Gezonde mond
15 mei 2025Goede mondzorg begint met gezonde voeding. Door bewust te eten en vaste eetmomenten aan te houden, bescherm je je tanden beter. Eet bij voorkeur drie hoofdmaaltijden en maximaal twee tussendoortjes per dag. Zo geef je je tandglazuur de kans om te herstellen van zuren en suikers.
Wat kun je beter vermijden?
Frisdranken, energiedrankjes en fruitsappen bevatten zuren die het glazuur aantasten en het risico op gaatjes vergroten. Kies liever voor water, vooral na de maaltijd, om je mond te reinigen. Heb je zin in een snack? Ga dan voor harde, ongesuikerde producten zoals noten of rauwkost. Die stimuleren de speekselproductie, wat helpt om je mond sneller te neutraliseren.
Wil je toch iets zuurs of zoets eten of drinken? Doe dit dan bij een hoofdmaaltijd. Tijdens de maaltijd produceer je meer speeksel, waardoor zuren sneller geneutraliseerd en verdund worden.
Voor meer informatie:
Voeding en mondgezondheid