Beweeg-je-Fit

09&nbs+02:00juli&nbs+02:002020

De Beweeg-je-Fit lessen zijn speciaal voor de 65+er om fit te blijven, maar ook om na afloop gezellig een bakkie koffie te drinken met elkaar. Er zijn verschillende groepen, met verschillende niveaus, van stoelgym tot bootcamp. Voor ieder niveau is er een passende groep. Bent u nieuwsgierig geworden? Het Beweeg-je-Fit aanbod kunt u vinden op deze pagina. U bent van harte welkom om een kijkje te nemen.

Ook kunt u contact opnemen met Lotte Blok voor meer informatie: l.blok@gorinchem.nl

Gildenwijk

Beweeg-je-Fit: zit- en stagroep

Lekker sporten met een groep, dat blijft altijd fijner dan alleen. Iedere les is anders en iedereen kan altijd meedoen. De les wordt gegeven door Sylvia. Beweeg-je-Fit met een smile!
Locatie : Van Rappardhal, Wijnkoperstraat 5
Wanneer: maandagochtend 09.30 – 10.30 uur
Contact : Sylvia – sylviagezondheid@live.nl – 06 44 23 42 84

Fifty-Fit

Iedere maandagavond wordt er fanatiek gesport in een gezellige groep. Er wordt gewerkt aan de spieren, maar ook met regelmaat een spel gespeeld, zoals volleybal, badminton of een ander balspel. Kortom lekker swingen, sporten en lachen met elkaar!
Locatie : Gymzaal WLZ-gebouw, Vroedschapstraat 11
Wanneer: maandagavond 19.30-20.30 uur
Contact : OKK Gorinchem – info@okk-sport.nl – 06 53438577

Vitaal ouder worden

Vitaal ouder worden is 45-60 minuten bewegen op uw eigen niveau. In een groep van maximaal 10 deelnemers werkt u aan kracht, uithoudingsvermogen en balans. Op deze manier blijft u langer fit en zelfredzaam.
Locatie : Voetbalvereniging Unitas, Bataafsekade 6
Wanneer: donderdagochtend 09.00 – 10.00 uur of 10.00 – 11.00 uur
Contact: Sereno – sereno@fysiopp.nl – 0183 766 041

Total Body Fit

Een heerlijk swingende les, waar naast de lachspieren, ook alle andere spieren van het lijf worden uitgedaagd.
Locatie : Larizz Dance Studio, Wijnkoperstraat 5
Wanneer: vrijdagochtend 10.00 – 11.00 uur
Contact : Larissa – larissabakker95@gmail.com – 06 31 76 80 57

Lingewijk

FiftyFit

Iedere maandagochtend wordt swingend gestart onder leiding van Marja. De spieren worden losgegooid en getraind onder begeleiding van een muziekje en een lach. U gaat weer helemaal vrolijk de week in!
Locatie : De Bogerd. Willem de Vries Robbeweg 100
Wanneer: maandagochtend 10.00-11.00 uur
Contact : OKK Gorinchem – info@okk-sport.nl – 06 53438577

Beweeg-je-Fit zitgroep

Vanuit de stoel bewegen kan ook heel pittig zijn. We starten altijd met een kop koffie en gaan daarna lekker aan de gang. Uiteraard met veel plezier!
Locatie : Inloop Yulius, Arkelse onderweg 61
Wanneer: maandagochtend 11.15 – 12.00 uur
Contact : Marja – 06 13 85 58 13

Total Body Fit

Een heerlijk swingende les, waar naast de lachspieren, ook alle andere spieren van het lijf worden uitgedaagd.
Locatie : De Bogerd, Willem de Vries Robbeweg 100
Wanneer: dinsdagmiddag 13.00 – 14.00 uur
Contact : Larissa – larissabakker95@gmail.com – 06 31 76 80 57

Haarwijk – Stalkaarsen

SeniorenFit

Seniorenfit is speciaal voor mensen die zelfstandig en zelfredzaam willen blijven, aan hun gezondheid willen werken en plezier willen hebben in bewegen.
Locatie : Centraal Punt, Grote Haarsekade 120
Wanneer: maandagochtend 09.00 – 10.00 uur
Contact : Ria – dtbdocent@gmail.com – 06 08 84 66 02

55+gym

Door middel van leuke spelletjes en oefeningen met divers materiaal blijven we lekker in beweging. De les is onder begeleiding van een fysiotherapeut, extra veilig bewegen!
Locatie : Centraal Punt, Grote Haarsekade 120
Wanneer: dinsdagochtend 9.30-10.30 uur
Contact : David – daviddebruijnfysiotherapie@outlook.com – 0628436584

Beweeg-je-Fit HITT training

Lekker in beweging met een combinatie van cardio- & krachtoefeningen, speciaal afgestemd op de groep 50+. Inspire coach Elroy gaat vol enthousiasme met u aan de slag!
Locatie : Inspire Fitness Club, Kennelweg 10
Wanneer: dinsdagochtend 10.15 – 11.15 uur
Contact : info@inspirefitnessclub.nl – 0183 760 563d

Binnenstad

Stoelyoga

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. De yogavorm kenmerkt zich vooral door het tempo en de eenvoud. Komt u het ook proberen?
Locatie : Buurthuis de Aanlegsteiger, Vissersdijk 30
Wanneer: maandagochtend 11.00 – 11.45 uur
Contact : Sylvia – sylviagezondheid@live.nl – 06 44 23 42 84

Beweeg-je-Fit: zit- en stagroep

In 45 minuten wordt het hele lijf lekker getraind. De oefeningen worden natuurlijk op ieders niveau aangepast. Iris is fysiotherapeut, dus ze weet waar ze het over heeft.
Locatie : De Aanlegsteiger, Vissersdijk 30
Wanneer: donderdagochtend 11.00 – 12.00 uur
Contact : Fysio Dalempoort – info@dalempoortfysiotherapie.nl – 0183 63 42 22

KungFu

Als u zin heeft in net wat anders, dan is de KungFu groep misschien wel iets voor u. In dit uur wordt uw lijf aan het werk gezet, maar uw hersenen moeten net zo hard meedoen. Er wordt gewerkt aan de houding en zelfvertrouwen op basis van KungFu.
Locatie : Gymzaal het Heerenlaantje, Heerenlaantje 18
Wanneer: donderdagmiddag 15.00 – 16.00 uur
Contact : Dennis – info@thekungfucompany.nl – 06 13 56 99 54

Gorinchem Oost – Hoog Dalem

HandbalFit Senior

Deze aangepaste spelvorm van handbal is uitermate geschikt voor ouderen die op een gezonde manier en zonder blessuregevaar willen blijven bewegen.
Locatie : Dalemplein, Kruithoorn 5
Wanneer: donderdagochtend 11.00 – 12.30 uur
Contact : Handbalvereniging Achilles – achilles@handbal.nl – 06 44 83 64 08

Beweeg je Fit (kan met stoel)

Een swingende start van de week. Onder leiding van Larissa werken we aan de spierkracht, conditie, lenigheid en natuurlijk de lachspieren. Iedereen kan meedoen, ook op de stoel!
Locatie : Dalemplein, Kruithoorn 5
Wanneer: maandagochtend 10.00 – 11.00 uur
Lesgever : Larissa – larissabakker95@gmail.com – 06 31 76 80 57

Sporten bij Procare

Voor iedereen die op een verantwoorde manier wil werken aan conditieverbetering, lichaamsgewicht beheersing of het vergroten van spierkracht. De individuele trainingsprogramma’s maken een effectieve training mogelijk voor zowel degene die nog nooit aan sport gedaan heeft als voor de ervaren sporter.
Locatie : ProCare, Willem Elsschotstraat 2
Wanneer: dagelijks
Contact : Jose Louis – 0183 699 933

Pilates – Move Unlimited

Pilates is een workout op een matje die de nadruk legt op flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en een goede houding. Pilates helpt om je lijf soepel en sterk te maken. Op rustige muziek en op een oefenmatje doen we oefeningen die vooral gericht zijn op je core, dat zijn je rug-, buik-, bil- en heupspieren. Pilates is heel geschikt voor het verbeteren van je houding en kan helpen bij rugklachten.
Locatie : Oosterbliek, W. Beckmanplein 60
Wanneer: dinsdagochtend 11.00 – 12.00 uur
Lesgever: Marjon Donjacour – info@move-unlimited.nl – 06 23 65 44 25

Fibrogym (op en rond stoel)

Tijdens Fibrogym wordt door middel van oefeningen aandacht gegeven aan zoveel mogelijk spiergroepen. De oefeningen helpen om de spieren (weer) op een ontspannen en doelmatige manier aan het werk te zetten. Fybrogym is toegankelijk voor iedereen
maar extra geschikt voor mensen met Fibromyalgie, Reuma of Myalgische Encefalomyelitis (ME).
Locatie : Elzenhof, Irenelaan 40 Dalem
Wanneer: maandagochtend 10.00 – 10.50 uur
Lesgever: Chris Varenhout – 06 30190207

Daarnaast zijn er ook veel verenigingen met een 65+groep. Zoals Walking Football, Aqua Vitaal en 65+tennis. Wilt u hier meer informatie over? Neem dan contact op met Lotte Blok.